Хочу попробовать сесть на диету,наверно глупая затея и те кто будут читать это просто посмеются. Но для меня это очень важно и пишу я сюда,что бы не забывать,что мне надо это делать. Спасибо.
1 день - кефирный
утром натощак
1 ст. ложка оливкового/льняного масла
через 30 минут кефир 1 литр на весь день
(при желании пару чашек травяного,зелёного чая каждый день)
2 день - фруктовый
масло
4-5 средних апельсина\грейпа\лимона
3 день - творожный
масло
2-3 пачки нежирного творога по 250 гр или белков от яиц
4 день - овощной
0,5-1 л. банки кабачковой икры или огурцы(салат)
5 день - шоколадный
1 плитка шоколада тёмного 100 гр.
6 день - яблочный
масло
1-1,5 кг яблок (без кожуры) или груш
7 день - сырный
300 гр. твёрдого сыра
8 день - овощной
масло
1 л. томатного сока
овощной салат (помидоры,капуста,огурцы,петрушка,укроп)
9 день - мясной
масло
400 гр.варёной говядины или курицы без кожуры или рыбы
10 день - овощной
салат (огурцы,помидоры,капуста,петрушка,укроп,сельдерей заправленный подсолнечным маслом,чуть соли)
11 день - творожный
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
12 день - фруктовый
масло
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
1 день - кефирный
утром натощак
1 ст. ложка оливкового/льняного масла
через 30 минут кефир 1 литр на весь день
(при желании пару чашек травяного,зелёного чая каждый день)
2 день - фруктовый
масло
4-5 средних апельсина\грейпа\лимона
3 день - творожный
масло
2-3 пачки нежирного творога по 250 гр или белков от яиц
4 день - овощной
0,5-1 л. банки кабачковой икры или огурцы(салат)
5 день - шоколадный
1 плитка шоколада тёмного 100 гр.
6 день - яблочный
масло
1-1,5 кг яблок (без кожуры) или груш
7 день - сырный
300 гр. твёрдого сыра
8 день - овощной
масло
1 л. томатного сока
овощной салат (помидоры,капуста,огурцы,петрушка,укроп)
9 день - мясной
масло
400 гр.варёной говядины или курицы без кожуры или рыбы
10 день - овощной
салат (огурцы,помидоры,капуста,петрушка,укроп,сельдерей заправленный подсолнечным маслом,чуть соли)
11 день - творожный
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
12 день - фруктовый
масло
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
лучше начни ходить на фитнес,это гораздо эффективней,интересней.заодно улучшишь здоровье+если питаться правильно,вообще шик!
ОтветитьУдалитьблагодарю!
ОтветитьУдалитьНо мое спортивное брюшко и мышцы не позволяют нагружать себя,только если пресс постоянный!Что я уже внесла в рацион.
Правильное питание вообще не уместно,только если повторять диеты постоянно и подкачиваться.
Все равно,спасибо!
)))) жесть
ОтветитьУдалитьфото в розовом купале, голимая анорексия
в твоем возросте!!!!!!!!!!!!!!!!!!! диета?
бред, пожекажись психологу, не поможет психиатру....
я считаю все это не нормально!
Это не я, глупик. Я хочу быть такой..ну что бы попа была такой :D
ОтветитьУдалить